O sistema nervoso sensitivo, excitado na totalidade das suas ramificações periféricas, é estimulado e

melhorado nas suas funções, produzindo, no indivíduo, uma sensação de bem estar, e a pessoa se

sente reanimada, alegre disposta para o trabalho.O sistema nervoso recupera o seu tom. Por isso se

pode dizer que a água fria é um tônico para o sistema nervoso. A aplicação de água fria ao corpo ao

mesmo tempo tônica e sedativa, regulariza as funções nervosas e é indicada na luxação.Enrijece a pele

e fortalece as defesas do organismo.A água não só contribui para a saúde e o bom funcionamento do

sistema digestivo, mas também contribui para a beleza exterior do corpo. Definitivamente começar o dia

com um banho de água fria ajuda a estimular as defesas do organismo e aumenta a produção de

glóbulos brancos e reforça a resistência do organismo contra eventuais doenças como a asma e a gripe.

 Água quente:

Indicada para corredores com contraturas e fraquezas musculares, dores e lesões

Promove relaxamento muscular e diminui espasmos

Aumenta o limiar de excitação nervosa diminuindo a dor, facilita o movimento articular, aumenta a

circulação periférica e reduz edemas

Melhora a musculatura respiratória e reduz a actuação da força gravitacional.

Água fria:(mais aconselhável)

Ajuda o corpo a voltar ao estado "normal" acção preventiva anti-inflamatória de rápido resultado.Rápida

activação circulatória, diminuição da velocidade de condução do estímulo da dor pelas fibras nervosas e

estímulo à produção de endorfinas.Diminui a fadiga, espasmos musculares e também auxilia no

relaxamento do corpo banhos com água fria ajudam a tonificar os músculos e promovem a

circulação sanguínea, produzindo maior oxigenação aos músculos.